Comment arrêter la toux chez un enfant?
Comment protéger les autres en toussant?
Doit-on arrêter d'éternuer?
Comment arrêter de tousser la nuit?
Yoga et médiation pour calmer la toux
C'est gênant et frustrant d'avoir les bronches congestionnées lorsque vous toussez. En fait, cela peut vous priver de tout repos, car cela irrite même la gorge. Cependant, la bonne nouvelle est que vous pouvez facilement soulager cette maladie sans avoir recours à des soins médicaux. Comment arrêter de tousser? Pour le savoir, restez sur cette page! Des trucs et astuces vous sont présentés.
Utilisez des pastilles au miel et au citron
Comment arrêter de tousser? La première solution que nous vous proposons est l'utilisation de pastilles de miel et de citron. Cette solution se présente comme une alternative intéressante pour soigner la toux et plus particulièrement la toux sèche. Mieux, n'importe quel bonbon peut être utile. En fait, ce n'est pas le bonbon lui-même qui vous fera arrêter de tousser, mais la production de salive qui va se réveiller dans votre bouche qui jouera tout le rôle. Alors pourquoi ne pas transformer vos bonbons en sirop?
Il suffit de le faire fondre dans une casserole, avec un peu de jus de citron. Le miel sera ajouté plus tard. Le conseil à ce niveau est de choisir un bonbon dont la saveur ne risque pas de vous déranger. Prenez donc un bonbon à la menthe poivrée, par exemple.
utiliser du sirop maison
Le sirop est reconnu pour sa capacité à soulager les toux sèches en protégeant les tissus. Étant produit à la maison, par vous-même, vous avez la sécurité d'utiliser un produit naturel au-delà de l'efficacité. Il est particulièrement recommandé de préparer ce sirop avec du jus de citron. Ce fruit est indiqué pour apporter de la vitamine C à votre organisme.
Les ingrédients pour la préparation du sirop maison sont : le jus de citron, le miel et le poivre de Cayenne (une pincée). Le mélange des trois ingrédients donnera le sirop. Ici, l'utilisation de piment est nécessaire pour l'approvisionnement en sang de la région jugulaire. L'importance de cet apport servira d'accélérateur à la guérison.
Utilisez du sirop en vente libre
Si vous ne préparez pas vous-même votre sirop, vous pouvez en acheter sur le marché pour calmer la toux. Cependant, vous devrez prendre en compte le type de toux que vous avez pour faire ce choix. Si votre toux est sèche, optez pour un sirop contre la toux. Au contraire, c'est le sirop expectorant qui est le mieux indiqué pour calmer la toux grasse . Liquéfie et nettoie les sécrétions muqueuses.
Dégagez vos voies respiratoires par friction.
Pour cette méthode, utilisez plutôt de la pommade au menthol ou à la moutarde. Si vous recherchez une pommade au menthol, choisissez-en une de type Vicks. La technique consiste à le passer doucement sur la gorge et la poitrine. L'effet est immédiat! Vos voies respiratoires autrefois obstruées seront ouvertes à votre satisfaction.
Au fait, si c'est la mouche moutarde qu'il faut utiliser, c'est la technique. Il ne vous reste plus qu'à faire une pâte en mélangeant les éléments suivants :
– de la moutarde en poudre, – de la farine et de l'eau froide.
La masse ainsi obtenue sera répartie sur une serviette pliante qui sera posée sur la poitrine. Vos voies respiratoires seront également débloquées via ce canal. Cependant, vous devrez faire attention à ne pas mettre votre peau en contact direct avec cette pâte.
utiliser des plantes médicinales
La meilleure plante pour arrêter de tousser est le Thym. C'est une herbe dont les vertus thérapeutiques sont utilisées en médecine depuis des siècles. Pour son utilisation, il faudra simplement l'intégrer dans la préparation d'une tisane. Est-ce ainsi que cela fonctionne. Vous utilisez une tasse d'eau dans laquelle vous infusez ½ cuillère à café de thym et c'est tout. Tout ce que vous avez à faire est de boire votre tisane et de le faire le plus souvent possible.
A volonté, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel à votre tisane. La tisane au thym aura alors un double effet pour le consommateur : la diminution progressive suivie de l'arrêt total de la toux et le soulagement des maux de gorge.
utiliser la propolis
La propolis est recommandée pour le soulagement des maux de gorge pour les toux sèches et grasses. En effet, il corrige l'irritation de la gorge qui survient lorsque la toux est trop persistante. La propolis est riche en flavonoïdes antioxydants. Quatre de ses propriétés ont été démontrées lors d'essais sur des animaux. Est à propos :
– ses propriétés cicatrisantes, – ses propriétés antivirales, – ses propriétés antimicrobiennes, – et ses propriétés anti- inflammatoires.
Dès lors, la propolis va utiliser la combinaison de ces vertus pour calmer et apaiser un mal de gorge. Mieux, il servira d'antitussif dans le cas où la toux serait causée par une inflammation. Il protégera également votre corps contre le risque d'une nouvelle infection.
Pour son utilisation, il vous suffit de vous procurer un spray pour la gorge qui en contient. Cependant, les bains de bouche en spray sont les plus indiqués et pour cause, leur action locale est d'une plus grande importance. A noter également que la propolis s'utilise avec d'autres produits actifs, toujours indiqués pour soulager la toux. Nous avons du miel, du thym et des huiles essentielles.
Utilisez de la cannelle ou de l'oignon
Ce remède pour arrêter la toux est assez traditionnel puisqu'il ne date pas d'aujourd'hui. Pour en faire l'expérience, il vous suffit de faire bouillir des bâtons de cannelle dans de l'eau et de boire le produit obtenu. L'eau utilisée peut également être remplacée par du jus de citron si désiré.
Pour les oignons, le principe est le même. Faire bouillir dans l'eau et boire l'infusion. Il faut dire que l'action de l'oignon se perçoit très vite. En effet, il provoque la toux par ses composés irritants. Et c'est à cette même occasion que le mucus pourra remonter.
boire suffisamment d'eau
Si vous voulez arrêter de tousser complètement naturellement, buvez beaucoup d'eau. Cela vous semble trop simple? Et pourtant, c'est très efficace! En fait, l'eau est réputée pour sa capacité à détacher et fluidifier le mucus. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de sel à l'eau avant de la boire. C'est un excellent désinfectant pour la gorge. Buvez donc beaucoup d'eau pour calmer la toux. Son effet est spectaculaire!
Optez pour l'humidification
Cette méthode convient pour arrêter la toux la nuit. Pour cela, il vous suffit d'installer un humidificateur à côté de votre lit. Alternativement, vous pouvez aussi simplement utiliser une serviette humide. Le chauffage augmente en effet la température de la pièce et par extension l'air devient plus sec. Dans ces conditions, il serait difficile de ne pas tousser. Heureusement, l'humidification corrige le fait.
Opter pour l'inhalation d'huiles essentielles
Les huiles indiquées pour cette méthode sont les huiles de camomille, d'eucalyptus et de thym. Les inhaler va permettre à vos bronches de se dégager et ainsi vous permettre d'arrêter de tousser.
Bon à savoir! Les techniques présentées ici devraient vous faire arrêter de tousser en un rien de temps. Cependant, si le soulagement ne se produit pas dans les 7 à 10 jours, il serait plus utile de consulter un médecin. De même, lorsque vous ressentez des douleurs thoraciques lors de la toux ou d'autres symptômes ( fièvre, maux de tête ), consultez un médecin au plus vite!
De plus, il est toujours intéressant d'adopter des habitudes d'hygiène pour éviter à la fois les virus et la poussière. Alors mettez de l'hygiène autour de vous et gardez votre environnement toujours propre.
Comment arrêter la toux sèche : comprendre le mécanisme
C'est comme tout. Il est important de savoir de quoi on parle afin de trouver un remède. En cas de toux, il y a deux choses à maîtriser avant d'agir. Pour commencer, vous devez comprendre comment et pourquoi il se déclenche, afin de pouvoir l'arrêter efficacement. Ensuite, vous devez faire la différence entre une toux sèche et une toux sèche humide. En fait, les solutions et les traitements ne sont pas du tout les mêmes, selon la nature de la toux. Commençons donc à y voir plus clair sur le mécanisme qui déclenche la toux en général. Il remue :
– un reflet naturel, voire un reflet. Il est donc très difficile de le contrôler. – un mécanisme de défense. Elle est donc présente pour protéger notre organisme d'un symptôme et non d'une cause.
En effet, la toux permet d'expulser de nos voies respiratoires ce qui irrite les muqueuses, ainsi que le mucus qui peut contenir des allergènes, des virus ou des bactéries selon la cause de la toux. La toux est belle et un moyen de se débarrasser de ce qui nous dérange. Par conséquent, ce n'est pas une pathologie, mais un signe que quelque chose ne va pas. Selon l'origine du problème, la toux peut être un symptôme passager, comme c'est souvent le cas avec une infection virale. C'est donc une toux aiguë. Après 3 semaines, si vous toussez toujours, la toux devient chronique.
Les causes pouvant déclencher la toux sont très variées. Très souvent, la toux est liée au fait que nous sommes malades. Le virus d'une rhinopharyngite ou d'une laryngite en est le parfait exemple. La cause peut également être liée à l'asthme, au reflux gastro-oesophagien, à une allergie (comme le pollen), à une irritation due au tabagisme, à une maladie plus grave comme la tuberculose ou au cancer du poumon. Comme vous pouvez le constater, il est impossible de tous les nommer, mais l'important est de comprendre le principe. L'irritation ou les agents pathogènes peuvent déclencher la toux, mais la toux ne déclenche pas la maladie.
Quant au mécanisme, la toux sollicite de nombreux muscles, qui ont un rôle dans notre respiration. C'est pourquoi lorsque nous sommes malades et avons une toux répétée et intense, nous pouvons avoir des courbatures. Le diaphragme est particulièrement sollicité, ainsi que tous les muscles intercostaux.
Voyons maintenant ce qui différencie une toux sèche d'une toux grasse. Une toux est dite grasse, lorsqu'elle a des crachats plus ou moins épais. La couleur peut varier du translucide au jaune au vert. Il s'agit d'une toux productive qui sert à nettoyer vos bronches. Par conséquent, vous ne devez pas vous arrêter pour ne pas étouffer vos poumons. En revanche, pour faciliter la tâche, il peut être opportun de diluer les sécrétions. En revanche, avec une toux sèche, vous ne régurgiterez pas. En revanche, il sera très irritant et les quintes de toux seront beaucoup plus fréquentes.
Comment arrêter la toux chez un enfant?
En tant que parents, il peut être très stressant d'être impuissant devant votre enfant qui n'arrête pas de tousser. Alors que pouvez-vous faire pour l'aider? La première chose à faire est d'évaluer la gravité de la toux de votre enfant. Cet état dépend notamment de l'âge. Si votre enfant a moins de 3 mois, vous devriez consulter un médecin. Ne vous soignez pas vous-même. Au-delà du critère de l'âge, vous devez être attentif à la présence d'autres symptômes. Chaque fois que votre enfant a de la fièvre ou d'autres signes comme une éruption cutanée, des vomissements, etc., prenez également rendez-vous avec un médecin. En cas de difficultés respiratoires, ou si la toux s'est installée depuis plusieurs jours, il ne faut pas y penser : allez vite voir un médecin. Ne laissez pas la condition s'aggraver. Maintenant que vous savez comment réagir à la toux, voyons comment vous pouvez aider votre enfant, car quoi qu'il arrive, vous pouvez prendre des mesures simples. Il faut notamment agir sur l'environnement où vit votre enfant. Si vous êtes fumeur, ne fumez pas à l'intérieur. Allez le faire dehors et pas seulement quand votre enfant tousse. Il faut le faire toute l'année. Aérez également la chambre de votre enfant et maintenez-la au frais à 18 voire 19 degrés.
La toux va irriter et assécher les muqueuses de votre petit. Il est donc important d'hydrater votre enfant plus que d'habitude. N'hésitez pas à lui proposer très régulièrement un verre d'eau ou une bouteille d'eau. Il peut également humidifier l'air de la pièce. Dans la chambre de votre enfant, par exemple, vous pouvez utiliser un humidificateur que vous allumez une demi-heure avant le coucher. En cas de quinte de toux ou de toux rauque, emmenez votre enfant aux toilettes. Fermez la porte et ouvrez la douche. Faites couler de l'eau chaude pour créer de la brume dans la pièce. Votre enfant pourra alors respirer de l'air humide, ce qui calmera l'irritation et donc la toux. Comme ce n'est pas très écologique, ni économique, profitez-en pour qu'un membre de votre famille prenne une vraie douche en même temps. Sinon, vous pouvez essayer la méthode du bol d'eau chaude. Votre enfant doit être allongé sur le dos. Pour éviter que trop de vapeur d'eau ne s'échappe, placez un torchon sur votre tête.
La toux peut aussi s'accompagner d'un nez qui coule, qui favorise le plus souvent la toux. Il est donc important d'agir à ce niveau pour venir à bout de la toux. Une solution saline est alors le meilleur moyen d'aider à dégager les voies respiratoires. Pour les bébés, vous pouvez simplement tamponner avec du coton, ce sera moins irritant que le mouche-bébé. N'utilisez le mouche-bébé que si l'humidificateur ne suffit pas. Pour les plus grands ce sera le mouchoir à usage unique, avec lavage des mains après l'avoir jeté, et pour vous les parents aussi, car les plus petits ne savent toujours pas bien se moucher.
Pour que votre enfant dorme, il est important qu'il soit en position semi-assise. Pour cela, glissez un oreiller sous le matelas. Il respirera plus facilement et devrait moins tousser.
Comment protéger les autres en toussant?
S'il a une simple toux irritante, sachez qu'il n'est normalement pas contagieux. Cependant, les règles d'hygiène doivent être appliquées en tout temps, afin que cela devienne une habitude. En plus de cela, vous ne pouvez jamais être complètement sûr que vous n'êtes pas porteur d'un virus. Voyons donc les règles à suivre pour ne pas contaminer vos voisins lorsque vous toussez.
La première chose à faire est de tousser dans votre coude. C'est vrai que quand on était petit on nous disait sans cesse : "Mets ta main devant ta bouche." Et bien la main c'est un grand NON! Car vous n'avez pas forcément de gel hydroalcoolique sur vous, ni de point d'eau à proximité pour vous laver les mains, immédiatement après avoir toussé. Pendant ce temps, combien d'objets aurez-vous touchés? Poignées de porte? Matin? … Alors on tousse dans son coude et c'est tout. Si vous n'avez pas les mains libres parce que vous pourriez avoir un enfant à tenir si vous êtes sur le bord de la route et que vous toussez régulièrement, portez un foulard pour vous couvrir la bouche. Cela évitera d'envoyer vos grésillements sur plusieurs mètres dans tous les sens.
Je vais aussi vous parler de la vaccination. Oui, je sais, tout le monde n'est pas d'accord sur le sujet en France et dans les autres pays. Si nous prenons l'exemple de la rougeole, nous savons que l'un des symptômes est la toux, accompagnée d'un écoulement nasal et de fièvre. Le vaccin est efficace à presque 100 %. Si vous décidez de ne pas faire vacciner votre enfant contre cette maladie extrêmement contagieuse, les conséquences peuvent être dramatiques pour l'enfant qui la contracte. Vous l'exposez notamment à des séquelles neurologiques comme l'encéphalite ou le syndrome de Guillain-barré, pouvant entraîner la mort. C'est pourquoi le gouvernement français a rendu un certain nombre de vaccinations, dont la rougeole, obligatoires depuis 2018.
Doit-on arrêter d'éternuer?
Éternuer, c'est un peu le même principe que tousser, sauf que cette fois, l'expulsion se fait par le nez et non par la bouche. Dans tous les cas, la raison de l'éternuement est la même que la raison de la toux, et les muscles sont également sollicités. Il est vrai que lorsque nous sommes dans une bibliothèque ou dans un lieu de culte lors d'une cérémonie, nous sommes toujours gênés de devoir éternuer devant tout le monde. Alors on essaie tous au moins une fois dans sa vie de bloquer ses éternuements. Certains ont sûrement essayé de garder les yeux ouverts, ce qui en soi est plutôt gâché, car c'est un mouvement réflexe pour se protéger des risques d'infection et de pression. D'autres, au contraire, ferment les yeux et lui font même pression. Cependant, est-ce une bonne idée de se boucher le nez, de retenir sa respiration ou d'appuyer sa langue contre le palais pour éviter d'éternuer? Plusieurs études scientifiques après des visites aux urgences ont montré que cette idée était vraiment oubliable. Il faut éternuer et non plus, éternuer en un demi-mot. Pour des raisons d'hygiène, faites-le dans un mouchoir à usage unique. En effet, la vitesse d'un éternuement atteint 200 kilomètres à l'heure! En résumé, revenons aux risques liés au blocage de l'éternuement :
– problèmes pulmonaires – tympans perforés – anévrisme rompu – rupture du fond de la gorge
Pourquoi? Tout simplement, car en faisant cela, vous créez une grande pression dans un petit espace, sans possibilité d'évacuation. L'air est également emprisonné dans vos poumons, d'où l'origine des problèmes pulmonaires. En plus de cela, l'air que vous retenez, potentiellement contaminé par un certain type de virus ou de bactéries, peut ensuite contaminer d'autres zones saines de votre corps, comme les oreilles ou les sinus.
Comment arrêter de tousser la nuit?
Fatigué de mal dormir la nuit avec votre toux agaçante? Allez, lançons l'opération commando et retroussons nos manches, car vous allez avoir beaucoup de travail devant vous.
Pour commencer, vous n'allez pas vous occuper d'abord de vous, mais de votre chambre. Oui, je sais que ce n'est pas ta chambre qui tousse, mais en agissant sur ton environnement direct, tu amélioreras considérablement les choses. Alors prenez votre diffuseur d'huiles essentielles et placez-le dans votre chambre. L'avantage est que vous humidifierez l'air ambiant tout en purifiant l'air avec des huiles. Si vous avez la chance d'avoir un modèle programmable, utilisez cette fonction pour l'allumer une heure avant de vous coucher. Pour le mélange d'huiles essentielles, vous pouvez suivre :
– lavande, citron et menthe – citron, eucalyptus et menthe – clou de girofle, orange et eucalyptus – palmarosa et citron
Ces huiles sont connues pour leurs propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires.
Si vous n'avez pas encore d'humidificateur, vous pouvez mettre un récipient d'eau sur votre radiateur.
Préparez ensuite votre lit en élevant le matelas au niveau de vos oreillers avec un oreiller glissé dessous, ou en plaçant un oreiller sous votre oreiller. Attention toutefois, avec cette deuxième méthode, à ce que vos cervicales soient toujours dans l'alignement de votre colonne vertébrale. Si vous avez le nez qui coule, cela évitera l'encombrement des bronches et donc les quintes de toux. Mais même sans nez qui coule, il vous sera beaucoup plus facile de tousser efficacement en étant surélevé. Par conséquent, vous tousserez moins souvent car vos voies respiratoires seront moins encombrées.
Maintenant, il est temps de prendre soin de vous. Prenez une douche chaude pour vaporiser votre salle de bain et humidifier vos bronches. Ensuite, nettoyez soigneusement votre nez en le lavant avec un produit à base d'eau salée ou un sérum phy. Enfin, frottez de l'huile et de la menthe poivrée sur votre poitrine. Cela vous aidera à vous décongestionner.
En appliquant ce petit rituel, vous devriez passer une nuit pas normale, mais plus agréable.
Yoga et médiation pour calmer la toux
Vous avez entendu dire que les positions de yoga aident à renforcer le système immunitaire. Eh bien, en fait, cette pratique aide à réduire les hormones du stress et conditionne vos poumons en même temps. Développer la conscience de vos poumons peut vous être d'une grande aide, que vous ayez ou non une toux chronique. En fait, la respiration et la posture sont étroitement liées.
Pour soulager la congestion des sinus, vous pouvez faire une pose de chien, appelée Adho Mukha Svanasana, ou des poses inversées. Pour la posture du chien :
– Mettez-vous à quatre pattes – Soulevez vos genoux sur vos mains – Étirez vos jambes – Expirez en poussant vos talons dans le sol
Si vous êtes plutôt gêné au niveau de vos bronches, je vous conseille d'autres positions. Vous avez le chameau, l'enfant ou le cobra. La posture du chameau consiste à ouvrir la cage thoracique en l'envoyant vers l'arrière, alors que vous êtes à genoux. Vous devrez pousser vos cuisses et incliner votre tête en arrière pour ce faire. La position de l'enfant est beaucoup plus facile à obtenir. Assise à genoux, il vous suffit d'allonger votre buste au sol devant vous, en étendant également vos bras. Quant à la position du cobra, cette fois vous devrez vous allonger sur le ventre. Poussez ensuite vos mains pour redresser votre buste.
En cas de fièvre, il est recommandé de rester calme. Cependant, vous pouvez faire une position de yoga pour essayer de l'abaisser. Asseyez-vous les jambes croisées et posez vos mains sur vos genoux. Rapprochez vos pouces et vos index. Respirez calmement pendant 3 minutes avec votre langue formant un "U".
Quoi qu'il en soit, faire 20 minutes de yoga par jour est extrêmement bénéfique. De plus, il ne nécessite pas trop de plage horaire, ni d'équipement particulier, si ce n'est un bon tapis.
Si vous ne maîtrisez pas ou ne comprenez pas ces différentes postures, il existe de nombreux tutoriels sur Internet. Sinon, vous avez la possibilité d' entraîner simplement votre respiration. Commencez par souffler doucement par la bouche en formant un « O » avec vos lèvres. Allez jusqu'au bout de votre expiration et calmement. Inspirez ensuite par le nez. Sentez comment votre abdomen se remplit et comment votre poitrine se soulève. Puis expirez à nouveau jusqu'à ce que votre ventre se creuse. Tout cela doit se faire en douceur, sans problèmes, en prenant tout votre temps. Prendre conscience du chemin que l'air emprunte à chaque fois, dans un sens puis dans l'autre. Faites cet exercice pendant plusieurs minutes. Vous verrez que cela vous fera le plus grand bien.